ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?
ตุลาคม 31, 2014, 01:12:37
94,545 กระทู้ ใน 7,746 หัวข้อ โดย 9,179 สมาชิก
สมาชิกล่าสุด: moii2014
::Arunsawat ::อรุณสวัสดิ์ ::  |  อรุณสาระ : บุคคลทั่วไปกรุณาสมัครสมาชิกก่อนโพสท์  |  ระเบียงรมณีย์  |  ทานลูกพรุนทุกเช้า ช่วยบำรุงเลือด ขับสารพิษ 0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้ « หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1]
ผู้เขียน หัวข้อ: ทานลูกพรุนทุกเช้า ช่วยบำรุงเลือด ขับสารพิษ  (อ่าน 39059 ครั้ง)
To be strong
บุคคลทั่วไป
« เมื่อ: มีนาคม 21, 2009, 14:17:34 »


            สวัสดีค่ะ  เพื่อนๆ ชาวอรุณสัวสดิ์  วันนี้เราจะมาพูดกันถึงประโยชน์ของลูกพรุนกันนะคะ
จะว่าไปแล้ว  ร่างกายของเราก็เปรียบเหมือนรถคันโปรดที่เราใช้กันอยู่  ต้องมีการล้างเครื่อง  หยุดพัก  
ซ่อมแซม  บำรุง  จึงจะแล่นไปได้ไม่เกเร  ที่สำคัญมนุษย์เราเป็นสัตว์กินพืชไม่ใช่กินเนื้ออย่างทุกวันนี้  
ในวันหนึ่งเราควรได้รับพื่ชผัก 5 สี  รวมแล้ว  80%  เนื้อสัตว์ไม่เกิน  20%  ดังนั้นจึงขอนำเสนอพืชผัก  
ผลไม้ที่ควรกินเป็นพิเศษไว้สัก 10 ชนิด  ที่คัดเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญพิเศษชาวอเมริกัน  แต่เราต้องเลือก
ที่มีขายหรือปลูกขึ้นง่ายในเมืองไทย  มีผลการพิสูจน์วิจัยที่เชื่อถือได้ด้วย  นั่นคือ  ลูกพรุน

            ลูกพรุนมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า  Prunus  domestica  วงศ์  Rosaceae  มีชาติตระกูล
อยู่ในจีน  ญี่ปุ่น  อเมริกา  และขึ้นได้ดีในอีกหลายประเทศ  มีหลายสายพันธุ์  แต่หาซื้อได้ง่าย  
จะเป็นลูกพรุนสีแดงดำ  เมื่อแห้งแล้วจะออกดำ  รสชาติอมเปรี้ยวหอมหวานน่ากิน

            สรรพคุณของลูกพรุนที่สำคัญคือ  บำรุงเลือด  โดยเฉพาะผู้ป่วยโลหิตจาง  และสตรีมีครรภ์  
เป็นผู้ที่ต้องการสารอาหารในการสร้างและบำรุงเม็ดเลือดแดงมากกว่ากลุ่มอื่น  ลูกพรุนจึงเป็นผลไม้ที่แนะนำ
ให้เลือก
    
            มีงานวิจัยยืนยันได้ว่า  ลูกพรุนแห้ง  1  ขีด  มีธาตุเหล็ก  2.78  มิลลิกรัม  โปแตสเซียม  830  มิลลิกรัม  
แคลเซียม  49.12  มิลลิกรัม  ธาตุเหล็ก  21  มิลลิกรัม  และวิตามินซีในการนำพาธาตุเหล็ก  ซึ่งจะช่วยในเรื่องการ
ลดความดันโลหิต  จากสถิติบอกว่าเมื่อคนเราอายุมากขึ้น  หลอดเลือดมักจะไม่สะอาด  เกิดการสะสมตะกอนใน
หลอดเลือดทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น  ลูกพรุนช่วยได้เพราะมีสรรพคุณในการควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย

            โรคที่มาแรงแซงโค้งขณะนี้คือ  โรคมะเร็ง  นักวิจัย  นักโภชนาการกำลังค้นคว้ากันอย่างเร่งด่วนว่า  
พืช  ผัก  ผลไม้ใดบ้างที่มีศักยภาพในด้านการป้องกัน  ลดความเสี่ยง  รักษา  ขจัด  และฆ่าเซลล์มะเร็งได้  ปรากฏว่า
ลูกพรุนเป็นคำตอบอีกแล้ว  ลูกพรุนเป็นแหล่งเส้นใยชนิดที่ไม่ละลายน้ำ  ซึ่งดีกว่ารำข้าวเสียอีก  ฉะนั้นการได้อาหาร
ที่ผสมเส้นใยตั้งแต่มื้อเช้าของวัน  จะช่วยขับสารพิษตกค้างออกจากระบบย่อยอาหาร  ไปสู่ระบบขับถ่ายได้อย่างดี  
ผลพลอยได้คือ  ช่วยเรื่องท้องผูก  ลูกพรุนจึงมักอยู่ในส่วนผสมของยาถ่ายแบบธรรมชาติ  แต่ควรจะรับประทาน
ลูกพรุนพร้อมกับผักผลไม้อื่นด้วย  เช่น  สับประรด  หรือแอปเปิ้ล  จะออกฤทธิ์เสริมกันได้อย่างดี  ลูกพรุนที่จำหน่าย
ในท้องตลาดมีทั้งสด  แห้ง  สกัด  และแบบเป็นน้ำ  ลองเลือกซื้อดู  ได้ประโยชน์แถมอร่อยด้วย  เหลืออีก  9  ชนิด  
จะนำมาเสนอต่อไปจนกว่าจะครบ 10 ชนิดค่ะ  อดใจรอกันหน่อยนะคะ  

ข้อมูลจาก  Health Holistic
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า
เด็กหอ5ห้อง4
Hero Member
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 2,644


อรุณสวัสดิ์ยามเช้า


« ตอบ #1 เมื่อ: มีนาคม 21, 2009, 18:57:42 »


ขอบคุณครับ ที่มาแนะนำ

มีลูกพรุนในตู้เย็นเหมือนกัน ของชอบครับ แต่ไม่ได้กินบ่อย

 
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า


                                                             Stickwind Studio is coming back
Rainy
Hero Member
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 3,157



« ตอบ #2 เมื่อ: มีนาคม 22, 2009, 01:22:50 »


ลูกพรุน, แอปริคอท ช่วยระบายท้องได้ดีสำหรับผู้สูงอายุ (วัยอื่น ๆ ด้วยค่ะ)

ที่ทำงานที่เรนนี่เคยไปทำประจำนั้น เขาใช้ลูกพรุนแห้งและแอปริคอทแห้ง Apricot
แช่น้ำสะอาด ๆ ไว้ประมาณหนึ่งคืน จากนั้นก็นำมาต้มให้เดือดแล้วก็นำมาปั่นจนละเอียด

เอาไว้ทานกับข้าวโอ๊ตกวนในตอนเช้า ๆ ค่ะ หรือจะกวนรวมไปในข้าวโอ๊ตด้วยก็ได้
ช่วยระบายท้องได้ดีแท้ ๆ เลย

บางรายที่ท้องผูกบ่อย ๆ ถ่ายไม่ค่อยออก เขาก็ใช้ลูกพรุนปั่นละเอียดนี่แหล่ะค่ะ หนึ่งถ้วยขนมกินเปล่า ๆ ไปเลย
รับรองวิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทัน แต่ถ้าบางรายท้องผูกมาก ๆ ก็จะใช้ยาช่วยเป็นขั้นตอนสุดท้าย

เรนนี่เคยท้องผูก เพราะเครียดในการฝึกงาน แถมไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำในตอนเช้า ๆ พี่เลี้ยงที่โรงพยาบาล
นำน้ำลูกพรุนกล่องมาให้ดื่ม  ค่ะ ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง วิ่งแทบไม่ทัน  ฮี่ ๆๆ ของเขาดีจริง ๆ (ไม่มีวางขายในตลาดทั่วไปซะด้วยซิ
เขาเอาใช้ในวงการรักษาพยาบาลอ่ะ)

ส่วนที่บ้านก็กินลูกพรุนแห้งบรรจุถุงขายตามห้างเป็นของขบเคี้ยวค่ะ แทนมันฝรั่งทอดกรอบและกูดิส (แคนดี้)


แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า
To be strong
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #3 เมื่อ: มีนาคม 22, 2009, 13:27:49 »


   ขอบคุณคุณเด็กหอ 5 ห้อง 4  นะคะที่เข้ามาทักทาย
และขอบคุณมากมายค่ะคุณเรนนี่ที่เอื้อเฟื้อภาพลูกพรุนสดสวย น่าหม่ำ
    

 
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
    กระโดดไป:  



    SimplePortal 2.3.3 © 2008-2010, SimplePortal